ZonaDeSabor

Samosa de Garbanzos y Batata al Horno con Chutney de Mango: Receta India Vegana

Si buscas una samosa de garbanzos y batata al horno que combine tradición india con un toque moderno y saludable, esta receta vegana es tu mejor opción. A diferencia de las versiones fritas, aquí logramos una textura crujiente por fuera y cremosa por dentro gracias al horno y a una mezcla de especias auténticas como comino, cúrcuma y cilantro. El chutney de mango añade un contraste dulce y picante que eleva cada bocado. Ideal para aperitivos, cenas ligeras o incluso como parte de un menú vegano de inspiración india. Además, al hornear en lugar de freír, reduces calorías sin sacrificar el sabor.

50 minTiempo
MediaDificultad
Coste/Rac
8gProteína
220Calorías
HorneadoTécnica
Alérgenos
SésamoGlutenFrutos secos
Samosas doradas y crujientes de garbanzos y batata al horno, servidas en un plato de cerámica blanca con chutney de mango en un bol pequeño aparte. Decoradas con hojas de cilantro fresco y garbanzos enteros. Receta vegana india.

El Secreto de esta Receta

El secreto para una samosa de garbanzos y batata al horno perfecta está en dos detalles clave: primero, pre-cocinar la batata en cubos pequeños para que quede tierna sin deshacerse, y segundo, usar aceite de coco en la masa en lugar de mantequilla o aceite normal, ya que le da un aroma sutílmente dulce y ayuda a que quede más crujiente. Además, no sobrecargues el relleno para evitar que la masa se rompa al hornear.

Ingredientes

Porciones
6
Progreso0%
  • 200grharina de trigo integral
  • 300grbatata naranja
  • 200grgarbanzos cocidos
  • 1unidadcebolla morada
  • 2dienteajo
  • 1cucharaditajengibre fresco rallado
  • 1cucharaditacomino molido
  • 0.5cucharaditacúrcuma molida
  • 2cucharadacilantro fresco picado
  • 0.25cucharaditapimienta de cayena
  • 2cucharadaaceite de coco derretido
  • 60mlagua fría
  • 1pizcasal
  • 1unidadmango maduro
  • 1unidadchile verde
  • 1cucharadaazúcar de coco
  • 1cucharadajugo de limón
  • 5ramitahojas de cilantro fresco

Instrucciones Paso a Paso

1

Precalienta el horno a 200°C (180°C si es con ventilación) y forra una bandeja con papel de horno.

2

Para la masa: en un bol, mezcla la harina de trigo integral con una pizca de sal y el aceite de coco derretido. Añade el agua fría poco a poco hasta formar una masa elástica. Deja reposar 15 minutos tapada con un paño.

3

Para el relleno: en una sartén, saltea la cebolla morada picada finamente con el ajo y el jengibre en un poco de aceite hasta que esté transparente. Añade los garbanzos escurridos (reserva un poco para decorar), la batata cortada en cubos pequeños, el comino, la cúrcuma, la pimienta de cayena y el cilantro. Cocina a fuego medio 10 minutos hasta que la batata esté tierna. Sazona con sal al gusto y deja enfriar.

4

Estira la masa con un rodillo hasta dejarla fina (unos 2 mm) y corta círculos de 10 cm de diámetro. Humedece los bordes con agua y forma con cada círculo un cono, rellenando con la mezcla de garbanzos y batata. Cierra bien los bordes presionando con los dedos para que no se abra al hornear.

5

Coloca las samosas en la bandeja del horno, pínchalas ligeramente con un tenedor y hornea durante 20-25 minutos, o hasta que estén dorado y crujiente. Dale la vuelta a mitad de cocción para que se dore uniformemente.

6

Para el chutney de mango: tritura el mango pelado y sin hueso con el chile verde (sin semillas), el azúcar de coco, el jugo de limón y un puñado de hojas de cilantro. Mezcla hasta obtener una salsa homogénea pero con trocitos de mango.

7

Sirve las samosas calientes acompañadas del chutney de mango. Decora con unos garbanzos reservados y hojas de cilantro para dar un toque fresco.

Pro-Tips del Chef

  • Para un extra de sabor, tuesta las especias (comino, cúrcuma) en seco en la sartén antes de añadir la cebolla. Esto realzará su aroma.
  • Si quieres un toque crujiente adicional, espolvorea semillas de sésamo sobre las samosas antes de hornear.
  • Sirve las samosas con yogur de coco y una pizca de pimentón ahumado para un contraste cremoso y especiado.

Sustituciones

  • Harina de trigo integral: Puedes sustituirla por harina de garbanzo para una versión sin gluten. La textura será ligeramente más densa, pero el sabor quedará igual de auténtico. Añade 1 cucharada extra de agua para compensar la sequedad de esta harina.
  • Batata naranja: Si prefieres un sabor más terroso, usa calabaza butternut. Cocínala 5 minutos más en la sartén para que quede bien tierna, ya que es más fibrosa que la batata.
  • Chutney de mango: Para un toque ácido, sustituye el mango por piña fresca. Añade 1/2 cucharadita de jengibre rallado para equilibrar la dulzura y potenciar el contraste con la samosa.

Errores Comunes

  • La masa queda dura o se rompe al estirar: Añade 1 cucharada extra de aceite de coco y amasa durante 2 minutos más para activar el gluten. Si está muy seca, incorpora agua tibia poco a poco hasta que quede flexible.
  • Las samosas no quedan crujientes: Pincélalas con un poco de aceite de coco antes de hornear y no las cubras durante la cocción. Además, deja espacio entre ellas en la bandeja para que el aire circule.
  • El relleno queda aguado: Escurre bien los garbanzos y cocina el relleno a fuego vivo los últimos 2 minutos para evaporar el exceso de líquido. Añade 1 cucharada de harina de garbanzo si la mezcla sigue muy húmeda.

Conservación y Congelación

Puedes guardar las samosas de garbanzos y batata al horno en la nevera en un recipiente hermético hasta 3 días. Para recalentar, colócalas en una bandeja y mételas al horno a 180°C durante 5-7 minutos para que recuperen su textura crujiente. Si prefieres congelar, hazlo antes de hornear: coloca las samosas crudas en una bandeja con papel de horno, mételas al congelador 1 hora (para que no se peguen) y luego guárdalas en una bolsa hermética hasta 2 meses. Para cocinarlas desde congeladas, hornea a 190°C durante 25-30 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción. El chutney de mango se conserva en la nevera en un tarro de cristal hasta 5 días. No lo congeles, ya que el mango pierde textura al descongelarse.

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Puedo hacer estas samosas en airfryer?

Sí. Cocínalas a 180°C durante 12-15 minutos, dándoles la vuelta a mitad de tiempo. Rocía con un poco de aceite en spray antes de empezar para que queden más crujientes.

¿Cómo hago para que el chutney quede más picante?

Añade 1/2 cucharadita de polvo de chile o 1 chile rojo fresco (con semillas) al triturar. Si prefieres un picante ahumado, usa pimentón picante de la Vera.

¿Puedo usar garbanzos de bote?

Sí, pero enjuágalos muy bien bajo agua fría para eliminar el exceso de sodio y el líquido de conservación. Escúrrelos bien antes de usarlos.

También te encantarán