Recetas de Platos Principales
Explora nuestra mejor selección de recetas de Platos Principales. Cocina paso a paso, con ingredientes sencillos y de forma saludable.
Recetas de Platos Principales
721 recetas
Curry de Garbanzos y Espinacas Rápido
Receta de curry de garbanzos y espinacas vegano, listo en 15 minutos. Un plato reconfortante, aromático y muy nutritivo.
Tortilla de Patatas en Microondas (Ligera)
Cómo hacer una tortilla de patatas en microondas saludable, con mucho menos aceite. Una cena tradicional, rápida y baja en calorías.
Lasaña de Calabacín y Carne Picada (Low Carb)
Prepara una deliciosa lasaña de calabacín y carne picada baja en carbohidratos (low carb). Receta fácil, ligera y muy saciante.
Pollo a la Naranja Saludable (Sin Freír)
Aprende a preparar un delicioso pollo a la naranja saludable sin freír. Una alternativa fitness y baja en calorías al clásico plato asiático.
Dorada al Horno con Limón y Romero
Encuentra recetas caseras para bajar el colesterol que estén riquísimas. Dorada fresca al horno con cítricos y hierbas aromáticas. Sin grasas malas.
Fideos de Calabacín con Boloñesa de Soja Texturizada
Exprime las comidas sanas para llevar en tupper al trabajo. Fideos de calabacín (zoodles) con boloñesa de soja vegana. No mancha y es keto.
Macarrones con Salsa de 'Queso' Escondida
Crea las mejores comidas sanas para niños melindrosos. Macarrones con una brutal salsa de coliflor y zanahoria que parece y sabe a queso cheddar fundido.
Lasaña de Calabaza y Queso de Cabra
Exprime las recetas con calabaza fáciles. Esta lasaña intercala capas de calabaza asada con rulo de cabra y espinacas. Vegetariana y exquisita.
Nuggets Caseros de Merluza y Zanahoria
Recetas de pescado para niños que no comen pescado. Nuggets crujientes caseros de merluza al horno escondiendo zanahoria. Fáciles y sanos.
Risotto de Setas y Trufa Fácil
Ideal para cenas románticas para hacer en casa. Un risotto de setas y aceite de trufa espectacular, paso a paso para que te quede meloso y perfecto.
Guiso de Garbanzos con Acelgas y Pimentón
Las mejores comidas ricas en hierro para la anemia. Guiso tradicional de garbanzos con acelgas y un toque de pimentón. Nutritivo, vegano y de la abuela.
Pechugas Rellenas de Espinaca y Ricotta al Horno
Aprende recetas con pechuga de pollo jugosa. Estas pechugas rellenas al horno con queso ricotta y espinacas son fáciles, tiernas y nunca quedan secas.
Crema Sedosa de Calabaza y Jengibre Asado
Una de las mejores recetas para cenar ligero en invierno. Crema de calabaza asada, zanahoria y jengibre fresco. Muy reconfortante y depurativa.
Espaguetis Verdes con Pesto de Brócoli Rápido
Resuelve tus comidas familiares baratas con estos espaguetis con un falso pesto de brócoli asombroso. Saludable, económico y gusta a todos los niños.
Tortilla Francesa Vegana de Harina de Garbanzo
Exprime las recetas con harina de garbanzo con esta tortilla francesa vegana en 10 minutos. Sabe a huevo, alta en proteína vegetal y 0% colesterol.
Lubina al Horno sobre Cama de Patatas Panadera
Los mejores trucos para un pescado al horno jugoso. Lubina o dorada asada con patatas panadera. Una receta muy sana, baja en grasa y fácil de preparar.
Hamburguesa de Alubias Rojas, Quinoa y Remolacha
Recetas de comidas con legumbres sin carne. Prueba estas jugosas hamburguesas de alubias rojas y quinoa, ricas en hierro y con aspecto de carne real.
Lentejas a la Riojana (Versión Saludable de la Abuela)
Los guisos tradicionales españoles se modernizan. Prepara unas lentejas con verduras y pimentón ahumado. Bajas en grasa, altas en hierro y súper sabrosas.
Lasaña de Calabacín (Sin Pasta ni Carbohidratos)
Descubre deliciosas recetas con calabacín. Esta lasaña de calabacín cambia la pasta por láminas de verdura. Una cena ligera, keto y sin harinas.
Tofu Revuelto (Scrambled Tofu) con Champiñones
Aprende a hacer cenas veganas altas en proteína. Este tofu revuelto imita al huevo, está lleno de especias y se hace en solo 10 minutos a la sartén.
Wrap de Atún, Huevo y Aguacate (Sin Mayonesa)
Descubre comidas rápidas para llevar al trabajo. Este wrap de atún y aguacate no chorrea, se mantiene fresco y aporta 35g de proteína sin mayonesa.
Alitas de Pollo al Ajo y Parmesano (Air Fryer)
Las mejores recetas con freidora de aire de pollo. Alitas súper crujientes sin freír, bañadas en una salsa de ajo y parmesano irresistible. Listas en 25 min.
Pasta Integral con Pesto de Aguacate y Nueces
Descubre platos de pasta saludables y cremosos. Este pesto de aguacate se hace en 5 minutos, no lleva lácteos y está cargado de grasas buenas para el cerebro.
Salmón en Papillote con Espárragos y Limón
Recetas de comidas sanas y deliciosas. Salmón en papillote al horno con espárragos. Muy bajo en calorías, ensucia muy poco y está lleno de Omega-3.
Curry de Garbanzos Exprés en 15 minutos
Descubre recetas veganas fáciles con este curry de garbanzos en 15 minutos. Ingredientes de despensa, rico en fibra y lleno de especias antiinflamatorias.
Patatas Deluxe (Gajo) Especiadas en Air Fryer
Las mejores recetas para Air Fryer de patatas gajo crujientes por fuera y tiernas por dentro. Súper crujientes con un 80% menos de aceite que las fritas.
Dahl de Lentejas Rojas: Curry Fácil y Económico
Planifica tus comidas baratas para la semana con este Dahl de lentejas rojas al curry. Menos de 1€ por ración, vegano, nutritivo y excelente para el tupper.
Pollo al Limón Jugoso en 15 Minutos
Aprende a preparar cenas rápidas y ricas con este pollo al limón en sartén. Receta fácil, alta en proteína y lista en solo 15 minutos. Ideal para cenar ligero.
Hamburguesas de Lentejas Hiper Proteicas
Aprende a hacer las mejores hamburguesas de lentejas. Receta fácil, que no se desmorona en la sartén, rica en proteína y hierro para el día a día.
Boloñesa de Soja Texturizada (Alta Proteína Vegetal)
Receta de salsa boloñesa con soja texturizada. Muy alta en proteína, baja en grasa y súper económica. Ideal para batch cooking, pasta o lasañas.
Lentejas Estofadas de la Abuela Sin Carne
Receta tradicional de lentejas estofadas de la abuela, versión 100% sin carne ni grasa animal. Todo el sabor, calóricamente bajas y muy económicas.
Tortilla Rápida de Garbanzos y Espinacas
Cenas saludables, saciantes y muy baratas para estudiantes. Receta express sin ensuciar la cocina con ingredientes de bote de supermercado.
Espaguetis Ajo y Aceite (Aglio e Olio Original)
Espaguetis ajo y aceite (Aglio e Olio). La receta original italiana tradicional, la cena de medianoche más barata, rápida y gourmet.
Fajitas de Aprovechamiento (Sobras de Pollo Asado)
Aprovecha al máximo: recetas con sobras de pollo asado fáciles, rápidas y deliciosas. Salvacenas de 10 minutos.
Comida por Menos de 2 Euros la Ración
Descubre cómo hacer una comida completa y súper nutritiva por menos de 2 euros la ración. Arroz frito estilo asiático ideal para estudiantes.
Crema Calmante con Triptófano para Combatir la Ansiedad
Descubre esta reconfortante crema rica en triptófano para combatir la ansiedad de forma natural. Alimenta tu mente y relaja tu cuerpo.